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教孩子如何做决定

(发展性障碍儿童家长适用)
 

一般人在做生活中的大多数决定时,都不需要谨慎思考,不是吗?你也是这样的吗?然而,对于患有发展性障碍的孩子来说,做决定可没那么轻松,特别是当他们面临重要的抉择时。教孩子学会三思之后做出明智的决定,就能帮助他/她避免损失惨重的后果。

注意:本课程需要分几次教学才能完成。教完之后,请将本课程保存在随手可得的地方,以备任何时候孩子在做决定方面遇到困难时拿出来复习。

七步做决定法则

告诉孩子,多数人每天做大多数决定时都不需要专门停下来思考,例如决定穿哪件衣服,吃什么东西,晚上去哪儿玩这些日常的小事。让孩子再想想,有哪些是不必专门思考的日常小决定。

继续讨论哪些决定是轻而易举的。你今天想穿短裤吗?只要打开衣柜拿出短裤穿上就行了。你想看电视吗?打开电视就能看看哪些节目有意思了。但是,还有一些事情却让人觉得很难做决定,因为这些事情实在太重要了——例如我是否应该接受超市的那份工作,或者我在生某个朋友的气该不该告诉她,或者我是否应该邀请某人去约会。

然后告诉孩子,当我们面临一些很重要的事情要做决定时,把做决定的过程分解成小步骤,一步一步来,会容易得多。

拿出“做决定”单张(需事前准备好),与孩子一起学习熟悉这七个步骤,然后用这套办法处理下列的情景小故事(如果有帮助,可以找一张白纸写下其中一个情景,然后逐步解决,记录其中的步骤3-7):

注意:如需要打印“做决定”单张,请下载PDF版本

小敏很想要一部新的手机。不幸的是,她看中的新手机要1000块钱,但是她的存款只有500块钱。她不知道自己能不能凑齐那么多钱。

步骤1小敏需要做的第一件事,是放松心情。

步骤2现在是时候让小敏给自己打气加油了。

步骤3弄清楚问题或目前的状况——小敏不够钱买新手机。

步骤4列出所有可能的解决方案。[应该包括以下方案:]

1.存钱直到够为止。

2.从父母或朋友那儿借钱。

3.买一个便宜的手机。

步骤5列出每一个方案的积极后果和消极后果(好处和坏处)。

1.存钱直到够为止。

好处:小敏会为自己的努力而自豪;她最终会得到想要的手机。

坏处:小敏必须等一段时间。

2.从父母或朋友那儿借钱。

好处:小敏可以马上得到新手机;她可以得到喜欢的那款手机。

坏处:小敏会觉得自己很依赖别人;父母或朋友可能会拒绝。

3.买一个便宜的手机。

好处:小敏可以马上得到新手机。

坏处:小敏不能得到她喜欢的那款手机。

步骤6:如果你是小敏,哪个后果对你来说最重要呢?

——是一定要得到你喜欢的那款手机?

——还是要马上得到新手机?

——还是不向别人借钱?

找到对自己来说最重要的后果之后,划掉不能带来这一后果的方案。

步骤7:做出决定。

为了避免混淆,将做好的决定圈出来。

 

最后,问孩子以下问题:

我们做出了一个很好的决定吗?为什么?

在你的生活中有哪些事情是需要运用这七步做决定法则的吗?[如果孩子举出了恰当的例子,或者你帮孩子找到了例子,就可以与孩子一起运用这七个步骤分析这些具体的事例了。将事情写在一张白纸上,一步一步列出分析的过程,在步骤6选择了最重要的后果时,划掉无关的方案后再进入步骤7。]

练习时间

本文还提供了三份练习用的任务单,你可以下载PDF版本,打印出来跟孩子一起练习运用七步做决定法则分析、解决。

总结

练习之后,向孩子提出以下问题:

你觉得为什么用七步法则解决问题有什么好处呢?

为什么你认为有些事情比其他事情更难以做决定?

使用这套七步法则需要挺多时间的,对吧?

你会不会用七步法则来做你生活中的每一个决定?

你会用七步法则来做哪些决定呢?

什么事情使用七步法则会显得很傻?

点击下载PDF文档

改编自《Sexual Violence in Teenage Lives: A Prevention Curriculum》中的第二十五课,作者Judy Cyprian, Katherine McLaughlin, Glenn Quint,Planned Parenthood of Northern New England1995年出版。

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做决定

放松心情。

 

 

1.放松心情。

   深呼吸一口气,排空胸膛里所有气息。

 

 

 

给自己打气、加油。

 

2.给自己打气、加油。

   “我一定做得到。我能解决它。”
   “如果需要,我能找到援助。”

   这样做会让你倍感自信,自我感觉良好。

 

 

 

弄清楚问题或目前的状况。

 

 

3.弄清楚问题或目前的状况。

   问问自己:“问题出在哪里?”

 

 

 

 

你面临着哪些选择?

 

 

4.你面临着哪些选择?

   考虑所有可能的解决方案。

 

 

 

 

思考每一个解决方案可能带来的后果。

 

 

5.思考每一个解决方案可能带来的后果。

   列出每个方案的积极后果消极后果

 

 

 

 

对于你而言,什么后果最重要?

 

 

 

6.对于你而言,什么后果最重要?

 

 

 

 

做出决定。

 

 

 

7.做出决定。

 

 

 

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“做决定”任务单之一

你正在学校走廊上走着,突然一个同学冲过来用力把你推到墙壁上喊你的外号,还说如果你多嘴向老师告状,下次就对你更狠。在最近的一个星期内,这种事情已经是第四次发生在你身上了。

步骤1:放松心情,做一个深呼吸,充分吸入/排出空气。

步骤2:给自己打气、加油。

步骤3:需要解决的问题是什么?

 

 

步骤4:列出所有想得到的解决方案。这里我们提供了列出四种方案的空间,如果方案不止四种,请另外找一张空白的纸列出所有方案。

1.

 

 

2.

 

 

3.

 

 

4.

 

 

步骤5:为每个可行的解决方案,设想出积极的和消极的后果(好处和坏处)。如有必要请使用别的纸张。

第一个方案

好处:

 

 

坏处:

 

 

第二个方案

好处:

 

 

坏处:

 

 

第三个方案

好处:

 

 

坏处:

 

 

第四个方案

好处:

 

 

坏处:

 

 

步骤6:你觉得什么最重要?

 

 

步骤7:做出决定。

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“做决定”任务单之二

你有一个从小要好的好朋友。你们无所不谈,经常在一起玩。最近,你发现自己对这个好朋友产生了心动的感觉。这种心动让你不知道怎么办,但是又感到很兴奋。你在犹豫自己该怎么办。

步骤1:放松心情,做一个深呼吸,充分吸入/排出空气。

步骤2:给自己打气、加油。

步骤3:需要解决的问题是什么?

 

 

步骤4:列出所有想得到的解决方案。这里我们提供了列出四种方案的空间,如果方案不止四种,请另外找一张空白的纸列出所有方案。

1.

 

 

2.

 

 

3.

 

 

4.

 

 

步骤5:为每个可行的解决方案,设想出积极的和消极的后果(好处和坏处)。如有必要请使用别的纸张。

第一个方案

好处:

 

 

坏处:

 

 

第二个方案

好处:

 

 

坏处:

 

 

第三个方案

好处:

 

 

坏处:

 

 

第四个方案

好处:

 

 

坏处:

 

 

步骤6:你觉得什么最重要?

 

 

步骤7:做出决定。

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“做决定”任务单之三

你的父母不管你上哪都得跟着。你的朋友相约这个星期六去唱K,问你要不要一起去。你回家问了父母,他们都说:“不行”,因为这个星期六他们有事,没空陪你去。

步骤1:放松心情,做一个深呼吸,充分吸入/排出空气。

步骤2:给自己打气、加油。

步骤3:需要解决的问题是什么?

 

 

步骤4:列出所有想得到的解决方案。这里我们提供了列出四种方案的空间,如果方案不止四种,请另外找一张空白的纸列出所有方案。

1.

 

 

2.

 

 

3.

 

 

4.

 

 

步骤5:为每个可行的解决方案,设想出积极的和消极的后果(好处和坏处)。如有必要请使用别的纸张。

第一个方案

好处:

 

 

坏处:

 

 

第二个方案

好处:

 

 

坏处:

 

 

第三个方案

好处:

 

 

坏处:

 

 

第四个方案

好处:

 

 

坏处:

 

 

步骤6:你觉得什么最重要?

 

 

步骤7:做出决定。

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